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平鱼有哪些营养价值?该如何选购平鱼?

2018-7-10   阅读数:278   来源:兽药招商   编辑:小崔

  平鱼,是我们常说的鲳鱼中的一种,属鱼产形目,鲳亚目鲳科鱼类。体形侧偏,头胸相连明显,口、眼都很小,两颌各有一行细牙。常见的鲳鱼多为银鲳、江浙一带渔民也叫鲳片鱼、平鱼、扁扁鱼等。

平鱼有哪些营养价值?该如何选购平鱼?

平鱼的营养价值

  1、平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;

  2、平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

吃平鱼的好处

  促进发育

  研究发现,每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显着提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

  延长寿命

  一项经过16年观察的新研究发现,吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现,摄取鱼肉中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

  预防哮喘

  儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示,在6~12个月内开始吃鱼的孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论,这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

平鱼有哪些营养价值?该如何选购平鱼?

平鱼的选购方法

  体形。形状匀称,对称。被污染的鱼容易畸形,比如脊柱弯曲,尾巴异形等。虽然平鱼人工饲养的很少,被污染的可能性也比较低。但小心没大错。

  体表。新鲜的平鱼鱼鳞紧贴鱼身,整鱼平整鱼身有光泽,微微泛青光。鱼鳍规整,边缘顺滑

  个头。个头适中。如正常成人手掌大小最为合适。这样肉多且易入味。另外较肥厚的雌性平鱼。身型较薄的是雄性鱼。

  鱼鳃。新鲜的平鱼鳃是鳃是紫红色或鲜红色,鳃丝有粘液。暗紫、灰红甚至有的鱼鳃都是灰白了,这些鱼千万别选了,有可能在去鳃或内脏是,鱼肉会成条状或块状,很松散。口感会比较差。

  鱼眼。新鲜的鱼眼眼球饱满。黑眼球周边清亮透明,且水润十足。

平鱼有哪些营养价值?该如何选购平鱼?

  关于吃平鱼的一些好处和选购方法,你知道了吧,但是如果是痛风啊或者是糖尿病的人群一定要注意是禁忌的哦,以免食用不当对身体健康产生不利的影响哦,大家要注意这些问题。

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